Cvičení je jako manželství - nemůžeš podvádět a čekat, že to přinese výsledky

Jídlo a psychika

20. května 2015 v 16:11 | Zu |  Deník

Přišla jsem utahaná z fitka, vyřízenější, než jindy, protože v noci jsem spala tak 3 hodiny (prostě ne a ne usnout) :) .

A rozhodla jsem se pro tento článek.
Jak už bylo zmíněno v jiném článku, nechala jsem si sestavit jídelák na míru a můžu říct jedno-bylo to nejlepší rozhodnutí, co jsem učinila a absolutně toho nelituji.
Díky tomu jsem se naučila, co a jak můžu jíst. Pryč jsou ty dny, kdy jsem se něčeho nasnídala, nasvačila a pak se totálně nervovala, co si ještě můžu udělat, aby to nebylo moc, aby to mělo správný poměr živin... Přestala jsem šílet z toho, že bych neměla už večeřet, protože jsem toho přes den zbagrovala hodně. Pryč je strach, že z jídla přiberu. Pryč jsou výčitky, když si udělám večeři v 10 večer :D (jste v šoku, že z toho nepřibírám? já taky, ale vysvětlím proč :) )
To nejdůležitější je, aby člověku v jídle seděly makroživiny. Pak je jedno, kdy jí, ale musí přijmout dostatek, ale v případě redukce váhy rozhodně ne nedostatek, ani přebytek.
Podle jídeláku jedu víceméně furt, jen už to ani nevážím a házím to tam odhadem.
Pamatuji si na varianty jednotlivých jídel a tím se řídím.
Občas zaprasím, hlavně doma, kdy doslova s prominutím sežeru, na co přijdu. Bez negativní odezvy těla.
Ale vždy se zase navrátím k jídeláku.
Včera jsem přitáhla domů v 10 večer a šla si udělat rýži s vejcem :D (na tom poslední dobou ujíždím, ačkoliv se to zdá asi nepoživatelné, můžu se toho užrat:) )
A ráno v pohodě, žádné nafouklé břicho, nic... (Kdyby někdo chtěl rýpat,že kvůli tomu jsem určitě nemohla pát, tak oponuji-problémy se spaním mám od dětství. )

Ve fitku stále zvedám pomalu vyšší váhy, tělo na to reaguje tvarováním.
To mě přivádí k tomuhle-nebojte se, že zvedáním vah se z vás stanou kulturisti (toto platí zejména pro dámy!).
Rozhodně ne.
Před rokem jsem jen běhala jak šílenec a skoro nejedla. Výsledkem bylo pár cm dole, ale tělo fakt odporně rozkydlé-bože, už nikdy víc!

Ještě k tomu jídeláku-musím říct, že mi to najetí na něj opravdu pomohlo srovnat psychiku. Minulost nikdo nevymaže, ale už to dokážu krásně korigovat a přemýšlet.
Takže za mě-u ověřeného člověk, který jídeláky sestavuje, se toho nebojte. Jen bacha na šarlatány :-)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ZdenekI ZdenekI | E-mail | 17. ledna 2017 v 20:28 | Reagovat

Chtěli byste zvýšit návštěvnost na fitnesszu.blog.cz několikrát? Hledat v google: Masitsu's tricks

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama