Cvičení je jako manželství - nemůžeš podvádět a čekat, že to přinese výsledky

Duben 2014

Jillian Michaels - 6 Weeks Six-Pack , level 1

29. dubna 2014 v 14:45 | Zu |  Jillian Michaels
Tak mám pro vás další recenzi od milé Jill. Moje recenze je psaná lážo plážo, mnohem lepší najdete na blogu této úžasné dámy: http://mojetelo.blogspot.cz/2012/10/jillian-michaels-6-weeks-six-pack.html

Předem upozorňuji, že toto je recenze pouze na samotný workout - konkrétně jeho první level, NE na výsledky.

Vybrala jsem si tento trénink jen tak pro zábavu, že ho zkusím, i proto, abych zjistila, jak na tom jsem.

První, co musím říct, je, že tento workout považuji za nevhodný pro začátečníky, kteří se teď po letech zvedli z gauče (což naprosto schvaluji a tleskám :) ), protože se tu nachází cviky v polohách, pro něž vaše tělo už potřebuje jistý svalový základ.

Trvá 36 minut, které poměrně utečou. Jak jsem psala už výše, najdete tu polohy které vyžadují jistý svalový základ ve vašem těle. Mně osobně vyrazila dech boční plank pozice (viz video). Je poměrně obtížná a dala mi fakt zabrat.

Kardia je tu méně, než například ve cvičebním programu 30days shred.

Jillian vás nenechá flákat, povzbuzuje a sem tam padne i vtípek :)

V den, kdy jsem toto cvičila poprvé, mě tělo nebolelo a říkala jsem si, že teda nic moc - druhý den jsem byla vyvedena z omylu :D
Nicméně mojí slabou partií jsou zejména nohy a ty mě také nejvíc bolely.

Za sebe tedy tento workout doporučuji alespoň jako občasné zpestření :)


S kůží na trh aneb fit do léta (?)

29. dubna 2014 v 14:27 | Zu |  Fotky
Tož tedy poprvé na tomto blogu zveřejňuji svá fota. Je na čem makat, tož tedy do práce. Uvidíme, zda se od znechucení přesunu k obdivu :D

Pojďte se přidat!

25. dubna 2014 v 12:01 | Zu |  Deník
Ahoj dámy :)
Tak je na čase zase jednou přidat další článek, že? :)

Teď jsem měla nějakou dobu cvičící pauzu, začalo mi koleno dělat bordel. Udělala jsem proti tomu náležitá opatření a pořídila si tohle:

Ano, čtete dobře, je to přípravek pro koně, dávali jsme ho u nás kobče. Vyjde na 800,-, ale furt levněji, než přípravky z lékárny či pro sportovce, které stojí minimálně 400,-, je v tom 100 kapslí a doporučená denní dávka je 2 a více.

Nehledě na to, že látky jsou v obojím stejné. Alavis mi vydrží na hooodně dlouho a hlavně doufám, že zabere. Holt mé vazy, šlachy a klouby v pravé noze jsou na..... (takové to smradlavé sprosté slovo).

Jináč jem na fb zavedla skupinu ohledně běháná, tož kdo chcete, přidejte se :) https://www.facebook.com/groups/616558791758997/

Zítra sem přidám recenzi na jeden workout :)
To se mějte pěkně :)

Využít to, co vás sráží na dno

8. dubna 2014 v 15:11 | Zu |  Začátek - zvolna
Takže drazí....
Nebudu se vypisovat, mám zlomené srdce ne dny, ne týdny, a ne měsíce....
A to čím dál víc.
A rozhodla jsem se tu bolest využít jako palivo. (Zní to, jako bych děravé vědro chtěla využívat jako oslnivý pohár). A vy to udělejte taky.
Vezměte to, co vás už dlouho potápí, ničí, sráží, vytáčí nebo přímo sere a udělejte z toho ten motor, naftu (doplňte si dle sebe) a využite na to, aby se stali lepší, houževnatější, odolnější a vytrvalejší. Ale pozor!
Abyste se stali pouze lepší, ne horší! Proč? Protože je to lehčí stát se horším člověkem a nízké cíle jsou pro nuly.

I já budu lepší.

Dnes jsem si protáhla intervaly. Už nebudu běhat takto:
30s běh
30s chůze
12 kol

ale takto:

45s běh
30s chůze
12 kol


Chci být lepší. Za měsíc nejspíš přidám dalších 15 sekund.

A co vy??

Dneska je tak krásně...

7. dubna 2014 v 17:24 | Zu |  Deník
Ahoj drazí :)
Doufám, že využíváte krásného počasíčka a pěkně sportujete :)
Já se dneska šla projít do kopečka. Běh padnul, včera jsem žuchla z koně a mám asi lehce natáhlý vazy v koleni, tak tomu dnes dávám voraz.

Už nějakou dobu koketuju s myšlenkou dát se částečně na raw stravu (syrová). Prostě jíst jen zeleninku a ovoce (oni jedí i ořechy a tak, ale to zase já nemusím). A normální jídlo jen sem tam.

Jinak váhově se nehýbu, sice jsem neubrala na sportu, ale poslední dobou mě přepadávaly večerní žravky z nudy.

Tak já zase končím, mějte se fanfárově a jdu oběhnout vaše blogy :)