Cvičení je jako manželství - nemůžeš podvádět a čekat, že to přinese výsledky

Leden 2014

Posilka a tisíce otazníků bez možných odpovědí

31. ledna 2014 v 19:09 | Zu |  Deník
Dneska jsem vstávala o půl jedné :D

Ob: Hrachovka + 2 rajčata (žabičková pokladnička také chtěla do záběru)


Pak den doma a přežer - roláda a deli. Víc tedy dnes nebudu jíst.
Ale tak jsem se nasrala, že jem poprvé vyrazila do posilky (pro dámy zaměřená na cardio, takže pěkně vopruz, protože mi nikdo nevymluví, že s chlapama to je prostě lepší-s tím mám také zkušenost)

Tudíž jsem si zachodila na páse, na stepperu, na rotopedu (nuda, hned jsem lezla domlů), dala si cardio sestavu, co mám staženou do mobilu, nějaké to posilko (je tady minimum pořádných posilovacích strojů a to mě se*e, protože to není jen o cardiu).....
Ale asi si pak tu permici pořídím, abych se dala trochu dohromady....

Na ten ,,stroj" na záda v pozadí si brousím zuby, až si je srovnám nejdřív vlastními cviky. Jináč musím přiznat, že jsem tam byla nejtlustší-to je hrozně prudérní :D

30.1.2014

30. ledna 2014 v 21:32 | Zu |  Deník
Dneska jsem měla třetí pokus testu na zápočet, tipuju, že jsem to opět pos****.

SN: banán
OB: jablko
Ve: Jablko, okurka, rajče

Pití: čaje

Dnes takový detoxikační den, včera jem ujela na jídle, tak kompenzuji.

Pohyb: bazén

Novinka na mém blogu

28. ledna 2014 v 12:20 | Zu |  Deník
Ahojda,
začneme rovnou novinkou-rozhodla jsem se občas přidat nějakou tu recenzi, pokud něco odcvičím.
Recenze nebudu dělat na výsledky delších cvičebních programů, protože časově jsem na tom tak, že bych je nestíhala dodržovat, nikdy nevím, jak dlouho budu u koní atd. .
Nicméně na případná videa s mými kecy se těšit můžete :)
Vše najdete v nové rubrice v menu-hledejte, šmudlové a první recenze je v předchozím článku :)

Dnes:
SN (9:30): Vločky s arašídovým máslem (a jsem debil, protože jsem si chtěla udělat vajíčka a zapomněla na to-vzpomenutí nastalo při prvním soustu, neb se mi vločky už drobátko zajídají)

SV: nebyla
OB:těstovinový salát, puding
VE: zbytek segedínu s 1 kaiserkou, jablko

prohřešky: chipsy, cukroví


Kickbox workout

28. ledna 2014 v 12:13 | Zu |  Jillian Michaels
Ahojda,
dnes vkládám svou první mini recenzi :)

Tento workout od Jillian je celkem v pohodě, průměrně zdatní sportovci to zvládnou bez problémů.
Osobně se mi velmi líbí ta forma-nejede se to jako 30days shred, kde se po určitý časový limit dělá jeden cvik, ale vždy se udělá určitý počet cviků a pokračuje něčím dalším.
Náročnost není tak šílená (alespoň pro mě, ale zapotila jsem se :D. uvidíme, co zítra bude říkat tělo.).

Toto video je fajn i proto, že v něm zaslechnete super hlody, což vám cvičení rozhodně zpříjemní. Najdete ho na ulozto.cz nebo na youtube, vkládám sem odkaz.


Kardio a hlad

27. ledna 2014 v 20:23 | Zu |  Deník
SN: Vločky s marmoškou a čaj
OB: 2 rajčata SV: 2 kusy pizzy (tam, kde ji kupuji, mají dobrou a vůbec ne mastnou)
VE: segedín
Hříchy: dvě vidličky těstovinového salátu, 2 punčové řezy, špička

Tady je vidět, že ošulení oběda vede k večernímu průseru.... Jsem zvědavá, jak bude zítra. Dneska jsem viděla běhat jednoho pána. V tomhle počasí měl můj velký obdiv.

Dneska jsem se dopoledne dala do kardio cvičení z youtube, sousedi museli mít radost.
Pak trochu posilování a pic ho, je to tady-záda v hajzlu.
Bolest v kříži.
Už jsem tohle zažila dřív. Bolest je ta příjemnější forma, při horší sebou praštím o zem a 5 minut skučím bolestí, přičemž se mnou nikdo nesmí ani o centimetr hnout, tak šílená je to bolest.
Takže mám ,,vééééélkou radost" :D

bláaaaa

26. ledna 2014 v 20:15 | Zu |  Deník
Ahojte ženy.
Včera to byl mazec, velká oslava s příbuznými a k večeru to bylo:
VE : smažený hermelín s kroketami a zeleninou.
Pár drinku a pak kousek buchty (teta by měla řeči ).
Přes den si to nějak nepamatuju, oběd myslím Segedín.

DNES:

SN : vstávala jsem na oběd, tak jsem si ho rovnou dala-Segedín :-)
SV : rajče
Víc nic, jen na večer psyllium,aby si tělo dalo pauzu a procistilo se.
Od pátku jsem necvicila, tak si zítra něco dám
P. S. Omluvte gramatiku, píšu na telefonu a neumím s ním :-):-)

uff a ham :-):-):-)

24. ledna 2014 v 10:48 | Zu |  Deník
Dnešní snídaně po cvičení :-)
SN: Ovesné vločky + arašídové máslo, + pomeranč a melounový čaj (+ spálený jazyk od čaje :D )


A cvičení mi odhalilo, že musím dost razantně posílit záda, prd vydržej :D

OB: celozrný rohlík s pomazánkovým máslem a šunkou
VE: jablko

Šibalsky se směju...

23. ledna 2014 v 11:54 | Zu |  Deník
.... ono to asi fakt k něčemu je, to střídmé jedení.
Včera mi, pro mě důležití, kamarádi řekli, že jsem nějak zhubla. Mírné tetelení se blahem mi vydrželo doteď :D

Jináč jsem tu teď dlouho nebyla, lítala jsem kolem koní (ano, i v tom fujtajblblicím počasí :D ) a pak se občas lehce koukla na učení (hmmmm, necelá hodinka denně, myslím, že vlastně ani půlhodinka :D ). A nechtělo se mi sem moc psát, protože moc není co.
Chybí mi SLUNCE. Chybí mi TEPLO. (Bože, to není možný, já to sem fakt napíšu?!) chybí mi BĚH. Chybí mi JARO.

Cvičení teď kromě lítání kolem ořů neprobíhalo. Dneska jedu domů a budu tam týden. Nechce se mi tam. Vůbec...

Včera:
Snídaně: nepamatuji se, buď jablko, nebo nic
Oběd: Frikadela z alberta (kručelo mi v břiše a to smrdělo odpoledním nebo večerním přežráním)
Svačina: energeťák LIGHT

Hmmm, tady nám někdo sklouzává zpět k nejedení, co? Ono to doma zase přejde :D

Juhů, už trochu lezu :D

15. ledna 2014 v 18:53 | Zu |  Deník
Dneškem hlásím zlepšení stavu hnát-už chodím jako normální člověk a ne jako na****ná kachna :D

Sn: vločky s marmoškou-zvýšené množství

Ob: 3 kaiserky s máslem a sýrem

A pohyb kolem ořů :)

Kurýrování zadku a nový kalhoty

15. ledna 2014 v 9:22 | Zu |  Deník
Jojo, včera jsem si koupila kalhoty, pěkně pruhované- modročerné a červenočerné - jsou luxusní. Natáhnu je na sebe, ale jsou fest. Se spolubydlící jsme si obě našly kalhoty, do kterých chceme shodit (jenže ona je vyžle i ve svých 40ti letech!) :D Takže dobrá motivačka.

Včerejší jídlo:

Sn: ovesné vločky se sirupem (už se mi to zajídá, bude výměna za marmeládu :D)
SV: (pokud se to dá počítat) dvě sušenky z Alberta, co byly v akci-koupené pro známou na návštěvu, ale nabídla mi také)
Ob: 3 bílé rohlíky a pařížský salát
Ve: (kolem 16hod)-energeťák monster :D - nějak jsem v obchodě začala být děsně unavená

Také jsem se včera rozhodla razantně navýšit sacharidy k snídani, podle mě z jejich nedostatku plynou ty debilní večerní chutě.
Pohyb nic moc krom chození po městě, furt si kurýruju nohy a zadek, jau jau :D

Odpárejte mi prdelku, prosím...

12. ledna 2014 v 17:36 | Zu |  Deník
Asi totiž umírám :D

Dneska jsem byla opět v sedle, tentokrát 2 hodiny. Měla jsem problém slézt a moje prdel teď fakt brečí (a nohy taky, pipinku asi nemám a stehýnka, chudinky, mi tu také bréčej.. Smějící se). Jsem hroznej lazar :D

Jídlo dnes:

Snídaně: hrst ovesných vloček + sirup (bolí mě prdel, nemůžu se jít do špajzu podívat jakej, ale 100% a bio, kdyžtak doplním)

Oběd: Zelná polévka + rýže s něčím jako nakládaná zelenina, chutné, ale na mě obojí moc mastné, ale zelňačku já i ták ráda :D Celkově zelí je mňamí

Večeře: Hrachová polévka (2 misky) + cherry rajčata (nojo, když já hrachovku ráda-ačkoliv, sakra, cože já to nerada??? :D )

Svačiny chyběj, nu, ale u koníšků ploště nění čašíček :D

Po dlouhé době v sedle

11. ledna 2014 v 22:07 | Zu |  Deník
Dnes jsem po dlouhé době usedla na koně, mladá klisna (asi 6 let) a to teda byl mazec :D Byla neskutečně jemňoulinká na sebemenší pobídku holení, nebo dotek otěže a měla jsem co dělat, v jednu chvíli jsem téměř skončila na zemi :D
Krásně jsem si uvědomila, jak důležité je dobře ovládat každičký pohyb svého těla a rozhodně to musím zlepšit :)

Dnes:
Vstávala jsem na oběd
Oběd: čína

Poté jsem jela na byt a ke koním (k těm nim i od nich jsem šla pěšky přes pěkný kopec, funěla jsem jak lokomotiva), takže jsem se dostala až k večeři, což byl těstovinový salát se zeleninou a pár kousků buchty od mamky. Bylo mi líto to vyhodit, tak jsem alespoň nabídla i spolubydlící.

Hehe

9. ledna 2014 v 23:17 | Zu |  Deník
Včera /dneska jsem se pěkně opila :D To víte, úspěšná zkouška z filozofie:D
Jídelák za včerejšek ani dnešek nebudu psát, jeden by blil.

Ráno jsem se probrala s kocovinou jako prase, budíkem bych švihla o zeď, ale slíbila jsem kámošce, že ji svezu na kobče.
Řeknu vám, pěkně mě kobylka prohnala, natáhla krok a já vedle ní chvílemi musela klusat, takže ze mě během 15 minut lilo.

Teď jsem na otočku doma. Bojím se vlízt na váhu. A kocovinu mám furt, je mi divně a chci spát.
Takže dobrou :)

7.1.2014

7. ledna 2014 v 17:39 | Zu |  Deník
Dnes jsem opět vstávala v poledne
Využila krásného počasí a šla se projít. K mému vlastnímu překvapení se moje nohy prostě rozeběhly a běžely...
Nu, proč ne :) Jen tu kondici mám na h****, nutno zlepšit :D
Na závěr vyběhnutí do 8. patra (ke konci tedy spíš dolezení :D )

Jídlo:
Oběd: kokosové mléko, protein s vodou, knedlíky se zelím
Večeře: Jahodový velký jogurt hollandia (400g), poměranč

Přidávám foto pěkného těla :D


Procházka, schody

6. ledna 2014 v 23:53 | Zu |  Deník
Dnes mé sportovní aktivity byly tyto:

- procházka do OC, nákup sportovních bot
- příchod do paneláku a hurá do 8. patra pěšky
- v pokoji 20 zkracovaček a 10 obrácených zkracovaček

Vstávala jsem kolem poledne

Časy jídel jsou odhadem
13:00 cizrna s cherry rajčaty
16:00 kokosové mléko
18:00 bramborové knedlíky se zelím

Pak přišly ještě návaly vlčáku

2 housky s arašídovým máslem a sýrem
Plundrový závin s jablky 300g

Jsem dobytče, to jídlo musím dát do pořádku

Pití přes den:
Džus RELAX brusinka
Asi 3 čaje s medem a citronem