Cvičení je jako manželství - nemůžeš podvádět a čekat, že to přinese výsledky

Chůze

29. prosince 2013 v 23:22 | Zu |  Začátek - zvolna
Zlepšení kondice nejde hned, ale také je potřeba ten zadek zvednout a jít něco dělat.
Osobně začínám praktikovat chůzi - bydlím asi 2,5 km od školy, proč se tedy neprojít (pokud zrovna neumrzám, na zimičku jsem háklivá)

A jak je to s chůzí a spalováním?


Tělesná hmotnost (kg)



rychlost chůze

50

56

62

68

74

80

86

92

98

4 km/hod do převýšení 5%

184

206

228

250

272

294

316

340

362

4 km/hod kopcovitý terén

226

252

280

306

334

360

388

414

442

6 km/hod do převýšení 5%

334

374

414

454

494

534

574

614

654

6 km/hod kopcovitý terén

398

444

492

540

588

636

682

730

778
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama